Tên thật: Nguyễn Thị Hồng Nhung
Các biện pháp giúp quản lý cân nặng nam giới
Duy trì cân nặng nam giới hợp lý mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Một cân nặng khỏe mạnh có thể giúp ngăn ngừa một loạt các vấn đề, chẳng hạn như: Bệnh lý tim mạch, bệnh đái tháo đường loại 2, bệnh lý xương khớp.
Nếu bạn cần giảm một vài cân để đạt được cân nặng lý tưởng, dưới đây là một số bước chính giúp bạn đạt được điều đó:
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Cân nặng nam giới chuẩn được xác định như thế nào?
Xác định giá trị cân nặng trung bình là việc làm khá đơn giản, tuy nhiên xác định cân nặng khỏe mạnh hoặc lý tưởng có phần phức tạp hơn một chút. Một trong những công cụ phổ biến nhất cho việc này là chỉ số khối cơ thể (Body Mass Index, BMI).
Giá trị cân nặng tuyệt đối không có nhiều ý nghĩa để đánh giá và so sánh tình trạng sức khỏe của mỗi người. Trong khi đó, BMI sử dụng một công thức liên quan đến chiều cao và cân nặng. Để tính chỉ số BMI, hãy chia cân nặng theo kilogram cho chiều cao của bạn theo mét bình phương. Ngoài ra, bạn cũng có thể nhập thông tin này vào máy tính trực tuyến.
Để biết chỉ số BMI của bạn là bình thường hay không, hãy tham khảo thông tin dưới đây:
Mặc dù BMI không trực tiếp đo lường khối lượng mỡ của cơ thể, nhưng kết quả của nó tương quan chặt chẽ với kết quả của các phương pháp đo lượng mỡ cơ thể khác. Một số phương pháp đo lượng mỡ cơ thể được sử dụng bao gồm:
Chỉ số BMI không phải lúc nào cũng là một công cụ hoàn hảo để đánh giá chiều cao, cân nặng nam giới
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn nam giới
Bảng chiều cao cân nặng chuẩn bên dưới có thể dùng tham khảo để kiểm tra tỷ lệ cân nặng trên chiều cao ở nam. Đơn vị tính cân nặng trong bảng là kilogram và đơn vị đo lường chiều cao trong bảng là centimet.
Lưu Hương Giang được chồng nhạc sĩ hết mực yêu chiều
Chia sẻ món quà là nhẫn kim cương được nhạc sĩ Hồ Hoài Anh tặng nhân ngày 8/3/202, Lưu Hương Giang khoe khéo bức thư tình từ chồng. Cụ thể, nhạc sĩ Hồ Hoài Anh nhắn nhủ bà xã: "Em ơi! Năm nay tròn 15 năm mình quen biết nhau và về chung một nhà rồi đấy em nhỉ? Anh biết gia đình nào cũng có sóng gió nhưng điều tốt đẹp nhất là sau tất cả mình vẫn còn được bên nhau. Anh cảm thấy may mắn vì đã được làm chồng của em và bố của Mina và Misu.
Cảm ơn em vì gia đình này mà hy sinh rất nhiều. Anh mong mình sẽ bên nhau nhiều năm nữa để cùng nhau nhìn các con khôn lớn. Nhân dịp mùng 8/3 tặng mẹ món quà nhỏ đánh dấu 15 năm mẹ và bố về chung một nhà. Mong em sẽ thích nó. Yêu em nhiều!".
Lưu Hương Giang được chồng nhạc sĩ hết mực yêu chiều sau "sóng gió" hôn nhân. (Ảnh: FBNV)
Hồ Hoài Anh và Lưu Hương Giang trong MV "Rồi mai sẽ khác". (Ảnh: ST)
Ngoài những hình ảnh đời thường hạnh phúc bên Hồ Hoài Anh và các con, Lưu Hương Giang với ông xã từng góp mặt trong MV "Rồi mai sẽ khác" nhằm gửi gắm thông điệp hãy trân trọng từng phút giây tươi đẹp của cuộc sống, dù phải đối mặt với bệnh tật.
Các chuyên gia y tế trên khắp thế giới đều đồng ý rằng những nam giới trưởng thành thừa cân và có các vấn đề về sức khỏe có liên quan sẽ có lợi khi giảm cân. Ngay cả khi giảm cân ít cũng có thể cải thiện sức khỏe tổng quát bằng cách giảm huyết áp và/hoặc mức cholesterol. Cân nặng nam giới thường chỉ được đánh giá thông qua các trị số tuyệt đối. Tuy nhiên, cân nặng theo chiều cao nam giới sẽ cung cấp nhiều thông tin hơn.
Bảng chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ giới
Có thể sử dụng bảng chiều cao cân nặng chuẩn của nữ được đề cập bên dưới để đánh giá thể trạng của một người phụ nữ. Đơn vị tính cân nặng trong bảng là kilogram và đơn vị đo lường chiều cao trong bảng là centimet.
Bảng này chỉ phù hợp với những người từ 18 tuổi trở lên. Dựa vào bảng chiều cao cân nặng chuẩn ở nữ, có thể phân loại thể trạng của một người phụ nữ trưởng thành như sau:
XEM THÊM: Các nguy cơ sức khỏe do thừa cân và béo phì
Thừa cân ở nữ giới gia tăng các bệnh lý nguy hiểm
Hôn nhân của Hồ Hoài Anh - Lưu Hương Giang: Suýt đổ vỡ sau hơn 10 năm gắn bó
Trong một buổi giao lưu trực tuyến vào năm 2019, Lưu Hương Giang tiết lộ cô trốn chồng sang Hàn Quốc để "dao kéo", thay đổi diện mạo sau khi sinh con thứ hai.
Lý do vợ nhạc sĩ Hồ Hoài Anh làm vậy vì cô biết rằng ông xã không ủng hộ việc phụ nữ phẫu thuật thẩm mỹ. Thậm chí, Hồ Hoài Anh từng tuyên bố: "Nếu em phẫu thuật thẩm mỹ thì anh sẽ không nhìn mặt em nữa". Sau khi biết vợ đã "dao kéo", nam nhạc sĩ giận không nói chuyện với Lưu Hương Giang một tuần.
"Sóng gió" hôn nhân của vợ chồng Hồ Hoài Anh và Lưu Hương Giang khi cả hai tuyên bố ly hôn sau hơn 10 năm bên nhau khiến khán giả ngỡ ngàng. Dù không nói rõ lý do ly hôn nhưng Lưu Hương Giang vẫn lên tiếng khẳng định thông tin hai người ly hôn là sự thật. Sau đó, cặp đôi đã quyết định tái hợp khiến đồng nghiệp, người hâm mộ xôn xao.
Hôn nhân của Hồ Hoài Anh - Lưu Hương Giang: Suýt đổ vỡ sau hơn 10 năm gắn bó. (Ảnh: FBNV)
"Câu chuyện ngày hôm nay đến với mọi người cũng là câu chuyện xảy ra khá lâu rồi, đó là lúc cả hai mất phương hướng và cũng có quyết định ly hôn. Nhưng sau khi đủ bình tĩnh, chúng tôi thấy mình vẫn không thể sống thiếu nhau, thiếu gia đình.
Tôi nghĩ chuyện này hết sức bình thường với các cặp vợ chồng và cuộc sống hôn nhân cũng phải có những lúc lên lúc xuống mới biết được giá trị của nhau, biết trân trọng gia đình nhiều hơn (phải nói là vì nhau chứ không phải vì con hay vì họ hàng 2 bên ạ).
Và chúng tôi cũng như những cặp vợ chồng bình thường khác mà thôi. Tôi cũng không muốn gánh trên mình một cuộc hôn nhân với những trọng trách lúc nào cũng phải tròn trịa hoàn hảo, êm đẹp quanh năm suốt tháng, thế thì mệt lắm!", vợ nhạc sĩ Hồ Hoài Anh chia sẻ.
Sau ồn ào ly hôn, Lưu Hương Giang và Hồ Hoài Anh thể hiện tình cảm ngày càng mặn nồng. Trên trang cá nhân, Lưu Hương Giang thường xuyên đăng tải những khoảnh khắc đầm ấm bên gia đình. Vợ của nhạc sĩ Hồ Hoài Anh không ít lần khoe quà "khủng" được chồng tặng nhân dịp đặc biệt.
Lưu Hương Giang và Hồ Hoài Anh thể hiện tình cảm ngày càng mặn nồng. (Ảnh: FBNV)
Cân nặng nam giới và sức khỏe
Cân nặng có mối liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người. Nếu thiếu cân, nam giới có thể cần tăng cân. Và điều này luôn phải được thực hiện như một phần của chế độ ăn uống cân bằng và bổ dưỡng. Nếu cân nặng của bạn đang ở mức cho phép thì bạn nên duy trì lượng thức ăn chính xác để giữ cân nặng trong phạm vi tốt cho sức khỏe.
Thừa cân? Nếu bạn đang thừa cân so với chiều cao của mình, hãy cố gắng cắt giảm lượng bạn đang ăn, đặc biệt là thức ăn và đồ uống có nhiều chất béo hoặc đường. Hoạt động thể chất nhiều hơn, tập thể dục, rèn luyện sức khỏe cũng là một giải pháp tốt để giảm cân và duy trì thể lực. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh lý đái tháo đường loại II, bệnh tăng huyết áp và các bệnh xương khớp. Với sự trợ giúp của internet và máy tính, việc lập kế hoạch giảm cân có thể được thiết lập một cách nhanh chóng và cá thể hóa, phù hợp với mục tiêu giảm cân của từng người.
Cân nặng có mối liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người
Các biện pháp để duy trì chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ giới
Sự lệch lạc về cân nặng là một hệ quả tất nhiên của lối sống hiện đại. Thói quen ăn uống không lành mạnh, lối sống ít vận động và căng thẳng là những nguyên nhân chính dẫn đến béo phì. Mặt khác, thừa cân béo phì có thể dẫn đến một loạt bệnh tật và nguy cơ mắc bệnh có thể giảm đáng kể khi áp dụng các biện pháp sau:
Giữ tinh thafanh thoải mái, tránh căng thẳng giúp duy trì chiều cao và cân nặng chuẩn của nữ giới
Có nhiều cách để duy trì chiều cao và cân nặng chuẩn ở nữ giới. Vì thế, bạn nên kiên trì để thực hiện theo các biện pháp trên để có hình thể đẹp nhất và đảm bảo được sức khỏe tốt.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
Nguồn tham khảo: healthline.com, disabled-world.com
Lưu Hương Giang vợ của nhạc sĩ Hồ Hoài Anh là ai?
Lưu Hương Giang (sinh năm 1983) nổi tiếng nhờ cuộc thi Sao Mai điểm hẹn 2004. Vợ của nhạc sĩ Hồ Hoài Anh từng ra các sản album như: Tôi là Lưu Hương Giang, Cải Bắp và Chuyển động cùng một đĩa đơn do chính cô sáng tác như: Quá yêu, Đừng ngoảnh lại... Cặp đôi Lưu Hương Giang và Hồ Hoài Anh từng cùng nhau ngồi ghế nóng của cuộc thi Giọng hát Việt nhí 2013, 2015, 2018...
Ngoài sự nghiệp thăng tiến, Lưu Hương Giang và nhạc sĩ Hồ Hoài Anh được biết đến là một trong những cặp đôi đẹp nhất nhì làng giải trí Việt. Trái ngọt hôn nhân của cặp đôi là hai con gái có tên Mina và Misu.
Lưu Hương Giang vợ của nhạc sĩ Hồ Hoài Anh là ai? (Ảnh: ST)
Được biết, mối lương duyên của Lưu Hương Giang và Hồ Hoài Anh bắt đầu vào năm 2004 khi nữ ca sĩ tìm phòng thu cho những dự án âm nhạc cá nhân và được chị gái Lưu Thiên Hương giới thiệu. Trong lần đầu gặp mặt Hồ Hoài Anh, hai người đã đem lòng mến nhau từ cái nhìn đầu tiên.
Sau khoảng thời gian hơn 4 năm tìm hiểu, Hồ Hoài Anh và Lưu Hương Giang chính thức về chung một nhà vào năm 2009. Cả hai nhận được sự chúc phúc từ người hâm mộ cũng như bạn bè, đồng nghiệp. Trải qua khoảng thời gian gắn bó, vợ chồng Hồ Hoài Anh và Lưu Hương Giang cũng trải qua khoảng thời gian thăng trầm trong hôn nhân.
Nhan sắc xinh đẹp của Lưu Hương Giang vợ nhạc sĩ Hồ Hoài Anh. (Ảnh: FBNV)
